- Eine einfache, effiziente und schnell erlernbare Methode der (Muskel) Entspannung.
- Dabei geht es darum, durch Wiederholen von Anspannung und Entspannen verschiedener Muskelgruppen dem Körper dieses Entspannen zu verinnerlichen und bei Bedarf mental abrufen zu können.
- Sehr sinnvoll für jeden Menschen!