Eine Art Selbsthypnose mit Ziel der Tiefenentspannung.
Aktive Selbstheilungskräfte bedingen Entspannung.
Autogenes Training wirkt auf unser vegetatives Nervensystem ein, was ansonsten nicht willentlich beeinflusst werden kann → Blutdruck,
Atemregulierung, Pulsschlag, Fluchtreaktionen.
Eine sehr beliebte und sinnvolle Methode, die mit wenig Aufwand und Durchhaltevermögen erlernt und angewendet werden kann!